Elle aide à régulariser le cycle menstruel, notamment par son action hépatique. Utile autant pour provoquer les menstruations que pour réduire les saignements trop abondant (tout aussi utile en externe à cet égard). Elle est aussi tonique vasculaire et excellente diaphorétique (pour faire aboutir la fièvre).
Agripaume (Leonurus cardiaca)
L’agripaume aide à régulariser le rythme cardiaque, pour les cas de tachycardie, palpitations, insuffisance cardiaque. Tonique nerveux, elle apaise les états d’agitation et se révèle particulièrement efficace en cas de crise de panique. Au niveau du système reproducteur féminin, elle soulage les crampes menstruels et le SPM en plus de se révéler un excellent tonique de fin de grossesse.
Albizia/mimosa (Albizia julibrissin)
Surnommé l’écorce du bonheur, le mimosa est efficace pour traiter l’anxiété et la dépression, particulièrement lorsque celle-ci est reliée à une peine de cœur. Il apporte clarté et légèreté à l’esprit. Contrairement au millepertuis, il est sans contre-indication et peut se combiner à des anti-dépresseurs.
Alchémille (Alchemilla vulgaris)
Tonique pelvien, elle excelle dans les cas de menstruations abondantes, pertes blanches, kystes, fibromes, de ptôse utérine et d’endométriose. On peut également l’utiliser avant la grossesse pour prévenir une fausse-couche ou après l’accouchement pour redonner du tonus à l’utérus. Son action astringente est appréciée lors de diarrhée ou en externe sur les plaies et blessures.
Angélique (Angelica archangelica)
Utile en cas de divers troubles menstruels : menstruations absentes, irrégulières, crampes. Réchauffe et stimule le système digestif en cas de digestion lente et difficile en plus de réduire gaz, ballonnements, spasmes ou coliques. Aide à décongestionner bronches, nez et sinus. Elle fluidifie le sang.
Armoise (Artemisia vulgaris)
Plante amère, l’armoise stimule l’appétit et améliore la digestion. Plus douce que l’absinthe, elle se révèle néanmoins efficace contre les infections parasitaires.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Puissant tonique et adaptogène surnommé le ginseng indien, l’ashwagandha se révèle utile pour les cas de déficience et anémie (il est riche en fer), émaciation, fatigue nerveuse et épuisement chronique. Il agit tel un régulateur sur le système immunitaire et il aide à traiter les problèmes d’insomnie en tant que tonique nerveux. Également anti-inflammatoire et antioxydant. Il est aussi réputé aphrodisiaque.
Astragale (Astragalus membranaceus)
Plante nutritive, antioxydante et réchauffante qui renforce en profondeur le système immunitaire, notamment en augmentant la production de globules blancs. Utile particulièrement pour les gens frileux, immunodéprimés, en cas de maladies chroniques dégénératives ou comme soutient durant un traitement de chimio/radiothérapie. Contre-indiquée en infection, elle peut être utilisée par les femmes enceintes.
Aubépine (Crataegus ssp)
Plante réputée pour maintenir une bonne santé cardiaque, l’aubépine tonifie le muscle cardiaque, régularise la pression artérielle et améliore l’élasticité des vaisseaux sanguins. Utilisée en prévention des troubles cardiaques ainsi que pour soigner l’arythmie, la tachycardie et les palpitations dues à l’anxiété.
Aunée (Inula helenium)
L’aunée est surtout appréciée pour ses bienfaits au niveau du système respiratoire. En tant que tonique des muqueuses, expectorante, mucolytique, antiseptique et stimulante immunitaire, elle se prête à de nombreuses indications telles que bronchite, toux, asthme, catarrhe, emphysème… Tonique amer et aromatique, elle se révèle intéressante également pour traiter le système digestif, particulièrement lorsqu’il y a atonie. Il s’agit d’une des meilleures plantes pour équilibrer kapha en ayurvéda, surtout lorsque l’on note une présence excessive de mucus.
Avoine (Avena sativa)
Particulièrement nutritive (calcium, potassium, magnésium, vitamines A, C, E, et complexe B), l’avoine est un bon tonique du système nerveux qui travaille à long terme. Elle est toute indiquée pour les femmes enceintes, les jeunes enfants et les aînés. Bon adjuvant aux traitements de la dépression, de l’épuisement et de la fatigue profonde. Utile également comme soutient en période de sevrage.
B
Bacopa/hysope d’eau (Bacopa monnieri)
Le bacopa est un puissant anti-oxydant cérébral qui augmente la mémoire et la concentration. Utilisé depuis des millénaires en médecine ayurvédique pour tous les désordres du système nerveux, tels que névralgie, anxiété, déficit d’attention et maladies mentales. En Chine, on l’emploie comme tonique Yang contre l’impuissance, l’éjaculation précoce et la stérilité. Facilite les sevrages.
Bardane (Arctium lappa)
Purifie et détoxifie l’organisme. Pour tous les problèmes de toxicose et les affections chroniques de la peau tels l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Ses polysaccharides nourrissent la flore intestinale et régularisent la glycémie. Usage traditionnel en cas de cancer (formule Essiac). Belle synergie avec le pissenlit.
Basilic (Occimum basilicum)
Plante réchauffante, à la fois tonique nerveux et digestif. Tout indiqué donc pour les cas d’indigestion liée à la nervosité, ainsi que pour soulager les maux de tête causés par une mauvaise digestion.
Basilic Sacré/Tulsi (Ocimum sanctum)
Diminue les effets négatifs du stress, augmente le niveau d’énergie, améliore la digestion, baisse la glycémie, fortifie l’immunité et aide à combattre les refroidissements. Il est aussi traditionnellement utilisé pour éclaircir l’esprit et faciliter la méditation.
Bétoine (Stachys betonica)
Tonique profond du système nerveux, la bétoine convient autant en aigu qu’en chronique : étourdissement, maux de tête, névralgie, nervosité, dépression, perte de mémoire et de concentration. Aussi tonique digestif de par son action fortifiante sur le plexus solaire. Autrefois considérée comme une panacée
Busserole (Actostaphylos uva-ursi)
Diurétique ainsi qu’antiseptique et analgésique spécifiques au système urinaire, la busserole sera utile en cas d’infection urinaire
Bacopa/hysope d’eau (Bacopa monnieri)
Le bacopa est un puissant anti-oxydant cérébral qui augmente la mémoire et la concentration. Utilisé depuis des millénaires en médecine ayurvédique pour tous les désordres du système nerveux, tels que névralgie, anxiété, déficit d’attention et maladies mentales. En Chine, on l’emploie comme tonique Yang contre l’impuissance, l’éjaculation précoce et la stérilité. Facilite les sevrages.
C
Calendule (Calendula officinalis)
Plante antiseptique, antivirale et fongicide. Stimule en douceur le flux lymphatique et le foie et réduit l’inflammation de la muqueuse digestive. Elle aide à faire démarrer les menstruations. Utilisée en externe pour les affections des yeux, de la bouche, sur les mycoses, l’herpès et pour la cicatrisation des plaies.
Camomille allemande (Matricaria chamomilla)
Légèrement amère et carminative, la camomille améliore la digestion en général et comme anti-inflammatoire elle se révèle très efficace en cas d’ulcère peptique, de colite ulcéreuse et de côlon irritable. Au niveau du système nerveux, elle a une action calmante, notamment en raison de sa haute teneur en calcium, dont elle facilite aussi l’assimilation. En externe, on s’en sert pour soigner les plaies, pour l’eczéma et les démangeaisons.
Cannelle (Cinnamomum cassia)
Outre sa saveur agréable, la cannelle est stimulante et réchauffante. Pour les cas de froid, d’atonie et de stagnation, tant au niveau digestif que du système reproducteur (elle est réputée aphrodisiaque). Son huile essentielle est bactéricide, fongicide et parasiticide.
Canneberge (Vaccinium macrocarpum)
Petite baie de la flore indigène québécoise, la canneberge est reconnue comme étant riche en antioxydants et est largement utilisée à titre de diurétique pour prévenir les infections urinaires.
Cardamome (Elettaria cardamomum)
La cardamome est excellente pour les problèmes de digestion reliée à de la nervosité. Considérée sattvic en médecine ayurvédique, on dit qu’elle apporte clarté et sérénité à l’esprit. Une belle harmonisatrice.
Cataire (Nepeta cataria)
Également connue sous le nom d’herbe à chats (catnip), la cataire est superbe pour calmer l’agitation, l’anxiété, les troubles du sommeil ainsi que les troubles digestifs liés à la nervosité. Une excellente plante pour les tous petits.
Cayenne (Capsicum annuum)
Stimulant circulatoire qui agit comme un fouet. Analgésique, elle s’applique en externe pour soulager les douleurs articulaires ou musculaires, les torticolis et les névralgies. Stimule la digestion et aide à combattre les infections du système respiratoire (excellent casse-grippe ou rhume).
Chaga (Inonotus obliquus)
Champignon médicinal tonique du système immunitaire, le chaga pousse la plupart du temps sur le bouleau dont il absorbe certains constituants, dont l’acide betulinique, un composé antitumoral. Son utilisation dans les cas de cancer est reconnue en Russie depuis longtemps. Aussi nutritif (vitamines, minéraux et protéines).
Chardon-Marie (Silybum marianum)
Protège les cellules du foie contre les agents toxiques et les radiations, en plus de soutenir cet organe dans toutes ces fonctions. Utile en cas d’intoxication et d’empoisonnement, de cirrhose ou d’hépatite, pour diminuer les dommages causés par l’alcool ou la chimiothérapie, ou tout simplement pour améliorer la digestion et l’appétit. Antioxydant puissant qui possède une action régénératrice unique sur le foie
Citron (Citrus limon), zeste
L’écorce de citron est riche en huiles essentielles et est un antiseptique efficace utilisé principalement dans les infections respiratoires. De plus elle ajoute une saveur agréable.
Citronnelle (Lippia citriodora)
Voir verveine
Codonopsis (Codonopsis pilosula)
Adaptogène et tonique immunitaire utilisé depuis longtemps dans la tradition chinoise (où on l’appelle le dang shen), le codonopsis convient particulièrement pour reprendre des forces suite à une maladie, un épuisement professionnel, une dépression, ainsi que pour toutes conditions de faiblesse, enfants et aînés compris. Il est considéré à ce titre comme un des grands toniques du chi. Également tonique des muqueuses, le codonopsis augmente l’appétit et améliore l’absorption. Il se révèle donc intéressant pour tous les problèmes d’irritation au niveau du système digestif (inflammation, ulcères) ainsi que pour les personnes qui désirent prendre du poids. On l’utilise aussi traditionnellement contre l’anémie, puisqu’il contribue à augmenter de manière significative le taux de globules rouges. De plus, des recherches ont démontré son efficacité à long terme pour favoriser la mémoire et la concentration.
Consoude (Symphytum officinale)
Grande réparatrice des tissus, la consoude est utilisée en cataplasmes. Souvent intégrée à de l’argile et d’autres plantes, elle permet de soigner foulures et entorses, plaies qui ne guérissent pas, fracture, etc.
Coriandre (Coriandrum sativa)
La graine de coriandre facilite la digestion tout en étant un excellent tonique nerveux qui apaise les angoisses.
Cordyceps (Cordyceps mycelia)
Champignon médicinal dont l’usage était autrefois réservé au seul empereur de Chine, le cordyceps démontre une puissante action anti-tumoral, de même qu’une action restauratrice au niveau des reins. On l’utilise donc pour faire régresser les tumeurs et en cas d’insuffisance rénale. Aussi adaptogène.
Curcuma (Curcuma longa)
Anti-inflammatoire particulièrement efficace en cas de douleurs musculaires ou articulaires. Au niveau digestif, il augmente la sécrétion de bile et facilite la digestion, en plus d’avoir une action protectrice sur le foie. Aussi utilisé pour ses propriétés bactéricide, fongicide, anti-parasitaire et anti-amibienne. À titre de puissant anti-oxydant et de fluidifiant sanguin, il se révèle utile à la prévention du cancer et des troubles cardio-vasculaires.
D
Damiane (Turnera diffusa var. aphrodisiaca)
Très versatile, cette plante originaire du Mexique est à la fois tonique nerveux-antidépresseur, tonique digestif et tonique reproducteur. À ce titre, elle agit sur la testostérone, fortifie les organes génitaux chez les deux sexes et est réputée aphrodisiaque. Aussi un bon antiseptique urinaire (elle contient de l’arbutine).
Immunostimulante, antivirale et antibactérienne, l’échinacée est utilisée pour combattre les débuts d’infections, particulièrement respiratoires. On évite de la prendre sur de trop longues périodes. La purpurea doit être transformée fraîche.
Plante adaptogène utilisée pour améliorer la résistance au stress en général, augmenter la capacité de travail physique et la performance athlétique. Peut faire augmenter la tension artérielle
F
Fenouil (foeniculum vulgare)
Au niveau digestif, le fenouil traite les conditions de froid, il diminue les spasmes et prévient les gaz et ballonnements, en plus de combattre les nausées et vomissements. Galactagogue, il favorise la production de lait tout en rendant ce dernier plus digeste, diminuant de ce fait les coliques de bébé.
Fenugrec (Trigonella foenum-graecum)
La graine de fenugrec est très nutritive. Elle aide à reprendre des forces et du poids, en augmentant l’assimilation des nutriments. Elle retarde l’absorption du glucose et stimule la production d’insuline, ce qui a pour effet de faire baisser la glycémie. Elle favorise également la production de lait.
Framboisier (Rubus ideaus)
Les feuilles de framboisier sont riches en minéraux, vitamines et tanins. C’est un excellent tonique nutritif et utérin qui tonifie et fortifie tout le système reproducteur féminin. Particulièrement indiqué après le premier trimestre de grossesse pour préparer l’utérus à l’accouchement.
G
Gaillet gratteron (Galium aparine)
Le gaillet est une bonne plante de détoxication. Il est indiqué pour soulager les affections cutanées chroniques tels l’eczéma et le psoriasis. Diurétique efficace, il stimule également la circulation lymphatique.
Gingembre (Zingiber officinalis)
Plante de chaleur et de mouvement, le gingembre est un stimulant général qui rétablit les fonctions digestives, soulage les nausées, tonifie la circulation et favorise la sudation. Il est fluidifiant sanguin. À titre de porteur, il dynamise l’effet des autres plantes auxquelles on le combine.
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Le ginkgo augmente l’afflux de sang au cerveau et la production de neurotransmetteurs. Puissant antioxydant, il aide à retarder le processus de vieillissement des cellules cérébrales et des vaisseaux sanguins. Utile pour améliorer la concentration, pour lutter contre les maladies dégénératives du cerveau et les divers troubles du système cardio-vasculaire. Par ailleurs, le ginkgo diminue la réactivité des bronches aux allergènes.
Ginseng (Panax ginseng)
Plante adaptogène, stimulante pour les jeunes et tonique pour les personnes âgées. Donne un boost d’énergie et augmente la mémoire (belle synergie avec le ginkgo à cet effet). Réputé aphrodisiaque.
Ginseng américain (Panax quinquefolius)
Adaptogène traditionnellement utilisé par les amérindiens, le ginseng américain procure une meilleure résistance au stress et redonne de la vitalité, sans être aussi stimulant et réchauffant que le ginseng coréen ou chinois.
Gotu Kola (Centella asiatica)
Excellent tonique nerveux qui augmente la mémoire et les facultés cognitives, le gotu kola fortifie également le système immunitaire et les glandes surrénales. Il est réputé retarder le processus de vieillissement et promouvoir la longévité. Également efficace pour traiter les maladies de peaux chroniques tels l’eczéma et le psoriasis à titre de diurétique et d’altératif (purificateur sanguin).
Guarana (Paullinia cupana)
Riche en caféine, le guarana est utilisé comme stimulant. C’est d’ailleurs un ingrédient souvent présent dans les boissons ‘’énergisantes’’ commerciales. On dit qu’il augmenterait aussi les capacités mentales et la mémoire.
Guimauve (Althaea officinalis)
Recherchée pour ses propriétés émollientes, la guimauve sera utilisée pour les maux de gor
H
Hibiscus (Hibiscus sabdaffira)
Intégrée à une infusion, la fleur d’hibiscus est adoucissante et rafraîchissante. Utilisée pour soulager les muqueuses digestives et les maux de gorge.
Hydraste (Hydrastis canadensis)
Puissante antiseptique, l’hydraste est la championne des infections. Que ce soit à l’interne (systèmes respiratoire, digestif, génito-urinaire) ou à l’externe (plaies, ulcères, champignons). Excellente tonique des muqueuses, elle diminue également l’inflammation et contribue à assécher l’excès de mucus ou à arrêter les diarrhées. Son puissant goût amer stimule le foie et la digestion.
I
Igname sauvage (Dioscorea villosa)
Soulage surtout l’inflammation, les crampes et les spasmes au niveau du système digestif et génito-urinaire. Aussi utilisée comme alternative à l’hormonothérapie, pour soulager les symptômes de la ménopause et harmoniser les menstruations. Stimule et décongestionne le foie et la vésicule biliaire.
J
Jasmin (Jasminum officinalis)
Calmante, la fleur de jasmin sera intégrée à une infusion pour lui donner une fragrance subtile.
L
Lavande (Lavendula officinalin)
Plante versatile, la lavande aide à calmer le système nerveux et soulager les maux de tête, faciliter la digestion, combattre les infections, soulager les crampes et les douleurs musculaires. On l’utilise aussi comme répulsif à insectes, particulièrement contre les poux!
Lierre terrestre (Glechoma hederacea)
Le lierre terrestre est expectorant, antispasmodique, stimulant des bronches et il contribue à assécher le mucus. Il convient bien aux troubles chroniques du système respiratoire tels l’asthme, la bronchite et la sinusite.
Lobélie (Lobelia inflata)
Antispasmodique puissante, la lobélie est utilisée dans les crises d’asthme, les cas d’emphysème, de coqueluche et pour soulager les crampes menstruelles. L’usage externe est préconisé.
Luzerne (Medicago sativa)
Très nutritive et alcalinisante, la luzerne constitue une bonne source de vitamines et minéraux facilement assimilables, pour pallier aux déficiences alimentaires ou comme tonique de grossesse. Oestrogénique, elle aidera à soulager les symptômes associés à la ménopause.
M
Maca (Lepidium meyenii)
Provenant des hauts plateaux du Pérou, la maca est utilisée traditionnellement pour augmenter la vitalité et la libido ainsi que pour régulariser les niveaux d’hormones, tant chez l’homme que la femme. Elle est très nutritive.
Maïs, barbe de (zea mays)
Les stigmates de mais sont particulièrement appréciés dans les cas d’infections urinaires car il sont antiseptiques et diurétiques, mais surtout parce qu’ils soulagent l’irritation de la muqueuse. Ils sont assez doux pour les enfants et les femmes enceintes. Aussi tonique de la prostate.
Mauve (Malva sylvestris)
Cousine de l’hibiscus, la mauve est adoucissante et émolliente. Ses fleurs sont utilisées contre les maux de gorge, les ulcères gastriques, la constipation légère. En externe, elle soulage les irritations cutanées et convient particulièrement aux peaux sensibles.
Mélisse (Melissa officinalis)
Calmante, la mélisse est la plante du lâcher-prise. Efficace contre le stress, l’insomnie, l’angoisse, la dépression, la mélancolie, les sautes d’humeur etc. Au niveau digestif, ses huiles essentielles contribuent à prévenir gaz, coliques, ballonnements et nausées. Aussi anti-virale. À cet égard, on peut appliquer la teinture en externe sur l’herpès ou le zona.
Menthe douce (Mentha cardiaca)
Digestive comme toutes les menthes, la menthe douce offre une action calmante, par opposition à sa cousine poivrée qui se révèle stimulante.
Menthe poivrée (Mentha x piperita)
Plante digestive par excellence, la menthe poivrée est en plus rafraîchissante et diminue l’inflammation de la muqueuse digestive, tout en soulageant les ballonnements et inconforts. Indiquée dans les cas de colon irritable et de maladie de Crohn. Stimule le système nerveux central. Expectorante et diaphorétique. Analgésique en externe. Aide à soulager les migraines.
Millepertuis (Hypericum perforatum)
Plante aux propriétés très variées, le millepertuis est utile en externe comme anti-inflammatoire et antinévralgique (courbature, entorse, maux de dos, tendinite, sciatique, torticolis…). En interne, il est réputé pour ses propriétés d’anti-dépresseur (pour les dépressions dites saisonnières) et d’anti-viral (herpès, zona, varicelle). Il est à noter que sa puissante action sur le foie altère l’efficacité de la plupart des médicaments.
Molène (Verbascum thapsus)
Plante de base pour traiter le système respiratoire, la molène apaise l’irritation des tissus et à long terme permet à la muqueuse de retrouver son intégrité. Pour les cas d’asthme, bronchite, pneumonie, allergies, tabagisme, ainsi que toux et catarrhe. En externe, l’huile de fleur de molène est traditionnellement utilisée pour traiter les maux d’oreille.
Mouron des oiseaux/stellaire (Stellaria media)
Le mouron des oiseaux est refroidissant, alcalinisant, nutritif et tonique, particulièrement vasculaire. On l’emploie pour soigner les affections cutanées telles l’eczéma et l’urticaire. Il est particulièrement efficace pour apaiser les démangeaisons de toutes sortes et contribue à réduire l’inflammation.
O
Olivier (Olea europaea)
La feuille d’olivier augmente l’élasticité des vaisseaux sanguins et régularise ainsi la pression artérielle. Elle va aussi aider à gérer le ‘’mauvais’’ cholestérol et le diabète.
Orange, écorce (Citrus sinensis)
Riche en huiles essentielles, le zest d’orange est antiseptique, digestif et calmant. Il s’intègre à une multitude de préparations culinaires et d’infusions.
Oranger (Citrus vulgaris)
Les pétales de fleur d’oranger sont calmantes, digestives et antispasmodiques. Elles aident à gérer les angoisses et le stress de même qu’à fortifier la digestion. Utilisées contre l’insomnie et les troubles cardiaques liés à l’agitation.
Orme rouge (Ulmus rubra)
L’écorce d’orme rouge est principalement utilisée pour son effet très apaisant sur les muqueuses, pour soulager un mal de gorge ou encore un problème de brûlement d’estomac ou de reflux gastriques (elle neutralise l’acidité). Elle est aussi très nutritive, pour soutenir une personne affaiblie, que ce soit en raison d’une gastroentérite, de traitements de chimiothérapie, de malnutrition ou autres. Aide à régulariser le transit intestinal. On peut l’utiliser à cet égard pour soulager la constipation et la diarrhée des bébés.
Ortie (Urtica dioica)
Hautement nutritive (notamment riche en chlorophylle, fer, calcium et magnésium) ainsi que tonique des reins, la feuille d’ortie redonne de la vitalité et aide à détoxiquer le corps en douceur. Indiquée contre l’anémie, la fatigue générale, les problèmes de peau et les différents types d’arthrite. Excellent tonique de grossesse. À long terme diminue la réponse aux allergènes. La graine est considérée comme trophorestaurateur rénal, alors que la racine est utilisée de son côté pour traiter les différents troubles de la prostate. Bref, une plante passe-partout très utile dans divers traitements de fond.
P
Passiflore (Passiflora incarnata)
Sédative et antispasmodique, la passiflore est très efficace pour les cas d’insomnie et d’anxiété.
Pissenlit (Taraxacum officinalis)
Tonique digestif, plante de mouvement et d’élimination, le pissenlit travaille à la fois au niveau du pancréas, de la rate, du foie et des reins. L’inuline contenue dans la racine régularise la glycémie. Les feuilles sont riches en minéraux. Efficace en cas de digestion lente et de foie engorgé. L’adjuvant parfait aux plantes de détoxification telle la bardane et le trèfle rouge.
Plantain (Plantago major)
En externe, le plantain contribue à réduire l’inflammation et soulager les démangeaisons, arrêter les saignements et aseptiser les plaies, en plus d’extirper les dards d’insectes et de neutraliser les poisons. Une véritable plante de premiers soins! Un classique aussi pour soulager les hémorroïdes. En interne, il disperse la chaleur, élimine l’excès de mucus et resserre les tissus. Utile en cas de sinusite et bronchite, d’ulcères gastriques et de maladies inflammatoires de l’intestin, de diarrhée, d’empoisonnement etc…
Prêle (Equisetum arvense)
Riche en silice et autres minéraux, la prêle est la plante par excellence à ajouter au traitement quand il s’agit de minéraliser et de désacidifier l’organisme. Elle sera utile pour les problèmes articulaires, favoriser la pousse de cheveux et la guérison des fractures et entorses.
Propolis
Cadeau des abeilles, le propolis possède de grandes vertus antibactériennes, antivirales, antifongiques et antiseptiques. Utile pour soigner les infections, particulièrement celles du système respiratoire.
Prunelle (Prunella vulgaris)
Cette plante astringente et anti-inflammatoire est surtout reconnue pour son pouvoir cicatrisant (en anglais on l’appelle self heal ou heal-all). Il s’agit également d’un excellent anti-infectieux (notamment contre le E. coli). Des recherches récentes ont révélé une action immunomodulatrice et anti-oxydante qui la rende des plus intéressantes pour les personnes atteintes du VIH.
Psyllium (Plantago psyllium)
En raison de ses mucilages, le psyllium est utilisé pour soulager en douceur la constipation. Il n’est efficace que si une bonne quantité d’eau est bue en même temps. Assez doux pour les enfants et femmes enceintes.
R
Réglisse (Glycyrrhiza glabra)
La réglisse stimule les glandes surrénales, favorisant la production de cortisol, ce qui la rend très anti-inflammatoire et indiquée pour aider au sevrage de la cigarette et des corticostéroïdes. Aussi expectorante et émolliente, elle est efficace pour soulager les toux irritantes et maux de gorge. Au niveau digestif, on l’utilise pour soulager les ulcères et pour tonifier la digestion en général.
Reishi (Ganoderma lucidum)
Champignon hautement considéré par la médecine chinoise, le reishi est adaptogène, anti-oxydant, tonique immunitaire profond et hépatoprotecteur. Un excellent allié pour se préparer à la saison froide, pour passer à travers les périodes plus stressantes ou difficiles, pour soutenir les personnes atteintes du cancer ou du VIH, pour traiter les maladies auto-immunes et les problèmes d’allergies. Réputé rehausser l’énergie vitale et affûter le mental.
Rhodiola (Rhodiola rosea)
À titre d’ adaptogène et tonique nerveux, le rhodiola stimule les facultés mentales, permet de surmonter la fatigue et augmente la résistance au stress. Il sera apprécié dans des cas d’épuisement professionnel, de grande fatigue et de dépression, ainsi qu’en période d’examens. Antioxydant, il agit également comme cardioprotecteur et neuroprotecteur. Aussi stimulant immunitaire et antiviral.
Rose (Rosa gallica)
Outre son odeur et sa saveur suaves, la rose possède des propriétés astringente et anti-inflammatoire. Elle sera utilisée pour soigner la diarrhée, les problèmes cutanés (démangeaisons, eczéma) ainsi que pour tonifier la peau et atténuer les rides.
Romarin (Rosmarinus officinalis)
Tonique du système circulatoire et antiseptique, le romarin est utilisé pour l’insuffisance circulatoire et comme stimulant cérébral, de même que pour soigner les infections du système respiratoire. Il réchauffe et fortifie.
Rue (Ruta graveolens)
La rue est utilisée en Europe pour soigner des affections aussi diverses que l’hystérie, l’épilepsie, le vertige, la colique, les parasites intestinaux, l’empoisonnement et les problèmes oculaires. Très emmenagogue, on s’en sert également pour déclencher les règles. La rutine qu’elle contient renforce les parois des vaisseaux sanguins et abaisse la tension artérielle. Toxique à forte dose.
S
Sauge officinale (Salvia officinalis)
La sauge est antiseptique, anti-sudorifique, digestive et oestrogénique. Ayant une affinité marquée avec la bouche, on l’utilise pour traiter les infections buccales et soulager les maux de gorge. Grâce à ses huiles essentielles, elle favorise une bonne digestion et prévient les ballonnements et gaz. Grande alliée à la ménopause, son action hormonale soulage les bouffées de chaleur et diminue la sudation.
Saule blanc (Salix alba)
L’écorce de saule, qui contient des salicylates (de l’ aspirine à l’état naturel), est utilisée pour faire baisser la fièvre, soulager la douleur, fluidifier le sang et diminuer l’inflammation
Schizandra (Schizandra sinensis)
Considéré comme un tonique supérieur en médecine chinoise, le schizandra (la baie aux cinq saveurs) est adaptogène, tonique général et hépatoprotecteur. Il augmente la résistance au stress, calme un esprit trop agité tout en augmentant l’acuité intellectuelle (mémoire et concentration), traite la fatigue chronique et les états de dépression, protège le foie, augmente la libido et la fertilité.
Scrofulaire (Scrophularia nodosa)
Stimulante lymphatique et altérative, la scrofulaire aide à diminuer la congestion des ganglions et à détoxiquer l’organisme. Utile contre les maladies de peau chroniques, les tumeurs, les kistes mammaires et pour soulager la mastite. À cet égard on gagne à l’utiliser à la fois en interne et en externe.
Scutellaire (Scutellaria lateriflora)
Puissant tonique nerveux, la scutellaire ramène ce système dans des paramètres normaux, qu’il soit en hyper ou en hypo, et se révèle indiquée pour une foule de problèmes : stress, surexcitation, angoisse et anxiété, dépression, tics nerveux, hypersensibilité, insomnie (elle arrête le spin mental), sevrage, névralgie etc. Il s’agit de la plante la plus intéressante pour l’épilepsie. Antispasmodique, elle aide aussi à soulager crampes et spasmes.
Shatavari
Principal tonique du système reproducteur féminin en médecine ayurvédique, on peut dire que le shatavari est à la femme ce que l’ashwagandha est à l’homme (même si les deux plantes peuvent être utilisées par l’autre sexe!). Pour pallier aux déficiences (tant nutritionnelles que hormonales) et augmenter la fertilité. Émollient, le shatavari apaise aussi toutes les muqueuses et soulage les ulcères.
Spiruline
Micro-algue très nutritive et détoxiquante, la spiruline est cependant très froide de nature (au niveau énergétique) et ne convient pas à tous les tempéraments. Pour alcaliniser l’organisme et augmenter l’énergie et la vitalité.
Stévia
Le stévia vert en poudre est la feuille entière broyée sans aucun additif. Cet édulcorant naturel, 300 fois plus sucré que le sucre!, n’affecte pas la glycémie. Il peut ainsi être consommé par les diabétiques ou les personnes qui doivent surveiller leur glycémie.
Sureau (Sambucus canadensis et nigra)
Les fleurs et les baies sont utilisées pour soigner le rhume et la grippe, soulager la fièvre, de même que pour la congestion des sinus associée aux problèmes d’allergies. Convient très bien aux enfants. Sa richesse en flavonoïdes le rende aussi intéressant à titre de tonique vasculaire.
T
Thym (Thymus vulgare)
En plus d’être un aromate culinaire, le thym est antiseptique, expectorant et stimulant (entre autres du système nerveux central). Il est utilisé principalement pour traiter les affections pulmonaires et stimuler la digestion.
Trèfle rouge (Trifolium pratense)
Altératif, nutritif (particulièrement riche en calcium) et alcalinisant, le trèfle rouge est utilisé pour détoxiquer l’organisme, notamment pour traiter les troubles chroniques de la peau tel l’eczéma. De plus, il est riche en isoflavones, réputées inhiber les tumeurs cancéreuses.
Tribulus (Tribulus terrestris)
Plante ayurvédique utilisée principalement comme tonique du système urinaire et particulièrement intéressante pour traiter les cystites à répétition et les cystites interstitielles. Également tonique du système reproducteur masculin, le tribulus augmente la libido ainsi que la fertilité. Aussi tonique pour le système nerveux.
U
Usnée (Usnea ssp.)
Antibactérien et antifongique puissant, en plus de stimuler l’immunité, l’usnée sera utilisée pour contrer les infections et mycoses de toutes sortes. On peut le qualifier d’antibiotique naturel.
V
Valériane (Valeriana officinalis)
Réputée induire le sommeil (il est important à cet égard de la prendre juste avant d’aller au lit), la valériane est un puissant relaxant du système nerveux. Elle a aussi des propriétés analgésiques. Peut exciter certaines personnes.
Verveine citron (Lippia citriodora)
Digestive et calmante, la verveine citron est agréable au goût. À ajouter aux mélanges ou à boire en solo pour le plaisir.
Verge d’or (Solidago canadensis)
Il s’agit avant tout d’une alliée du système urinaire. Elle augmente la production d’urine, empêche l’infection, prévient et traite les calculs urinaires et diminue l’inflammation. On l’utilise également pour diminuer les symptômes des allergies saisonnières, pour le nez qui coule, les infections à champignons et en externe pour soigner les blessures.
Vitex (Vitex agnus-castus)
Le vitex, en agissant sur l’hypophyse, rétablit l’équilibre œstrogène-progestérone chez la femme. Il est donc utile lors de divers problèmes dus à un dérèglement hormonal tels syndrome prémenstruel, menstruations absentes, irrégulières ou difficiles, infertilité, acné, symptômes de la ménopause. Il augmente également la production de lait maternel.
